- et aideraient à contrôler le poids.
Valeur nutritionnelle des œufs
Nutriment Quantité par œuf Bienfait principal indiqué
Protéines 6 à 7 g Réparation des tissus
Choline 150 mg Soutien de la mémoire
Vitamine D 37 UI Renforcement des os et de l’immunité
Lutéine et zéaxanthine 250 µg Soutien de la santé oculaire
Fer et zinc 5 % des apports journaliers recommandés Énergie et soutien immunitaire
Acides gras oméga-3 Quantité variable Santé cardiaque
D’après l’article, les œufs sont particulièrement adaptés aux sportifs, aux personnes âgées et à celles qui subissent une forte
